Aprender a vivir las emociones

Últimamente me estoy encontrando con personas que viven sus emociones con miedo a poder expresarlas, ya sea por incapacidad o por temor a no ser comprendidas.

Es curioso porque todos experimentamos las emociones, desde las más alegres a las más tristes. Estamos acostumbrados a sonreír, reír, a sentir rabia, tristeza, pena, dolor, ira, etc. ¿Pero a llorar?

Dos personas distintas han coincidido en contarme que querían poder llorar ante una emoción, en este caso por la muerte de dos allegados, pero no podían derramar lágrimas por mucho que lo intentaran. Y este hecho les causaba un dolor muy grande. Una inclusive me decía, parece que si no lloro, no estoy sufriendo, y no es así.

Les he preguntado cuál creían ellas que era el origen de este bloqueo. Ninguna ha podido darme un motivo, descían que lo desconocían. Sólo querían quitarse ese dolor tan grande que se convertía en angustia al no poder llorar.

Quizá la educación que recibimos tiene mucho que ver en esta actitud, da igual si somos hombres o mujeres. No hay que llorar, hay que ser fuertes emocionalmente hablando. Me pregunto en qué consiste ser fuerte, cómo se mide esa fuerza.

Una persona que es capaz de expresar sus sentimientos, de comunicarlos de una manera más o menos fluida para mi es fuerte. El mostrar su "debilidad" le convierte en fuerte, no se esconde, ni parapeta; y al hacerlo, es su grandeza la que queda patente. Una persona capaz de llorar, de expresar su rabia o ira, vacía estas emociones. Al desahogarse, el espacio queda abierto para ser ocupado de nuevo, por la risa, la felicidad.

Vendría a ser algo parecido a un armario repleto de ropa. Debemos revisarlo, sacar las prendas y ver qué sirve y qué debemos retirar. Una vez concluida esta operación, quedará espacio para almacenar más ropa. Las emociones son como la ropa, de vez en cuando conviene airearlas, sanearlas y hacer espacio para dar cabida a lo nuevo. Todo dentro de un equilibrio. Tampoco se trata de estar aireando constantemente las emociones, porque como en todo, los excesos no son buenos.

Ahora viene la pregunta del millón, cómo expresar las emociones si están bloqueadas. Existen diferentes técnicas que pueden ayudarnos a expresar lo que sentimos. Desde acudir a un especialista en psicología, a terapias alternativas. A veces es mucho más sencillo de lo que parece, basta con un poco de energía que ayude a desbloquear. Cada uno de nosotros debemos encontrar aquella que nos ayude.

Mirar hacia adentro, buscar en nuestro interior, es un buen comienzo para hallar el origen al bloqueo. Puede deberse a múltiples factores, a modo de ejemplo podríamos citar algunos de ellos como los educacionales, falta de confianza y seguridad en nosotros, algún trauma, los que piensan que debemos ser inflexibles a la hora de mostrarnos tal y como somos, etc.

Para mi la fortaleza de una persona reside entre otras facetas, en su manera de expresarse ante lo que vive y rodea. Eso si, siempre que lo haga desde el respeto por si misma y los demás.

La imagen de la foto es de un mandala mío, que tiene el título de Emociones.